Psichologas DI:

emocinė savipagalba su dirbtiniu intelektu

akredituoti grupiniai nuotoliniai mokymai

Pradėsime: 2025 m. spalio mėn. 10 d. 10:00 val. LT laiku

Šiandien gyvename laikais, kai pasaulis nuolat verda – informacijos perteklius, nuomonės, spaudimas, santykių įtampos… Ir kartais atrodo, kad viskas aplink tik ima ir traukia energiją.

Gal ir tau pažįstamas tas jausmas, kai viduje kaupiasi nuovargis, neatsakyti klausimai, tylūs vidiniai monologai?

Dirbtinis intelektas (DI) daug kam kelia dvejopus jausmus: vieni jį keikia, kiti jo bijo, dar kiti naudoja tik darbui. O aš jį matau kitaip – kaip saugią, neteisiančią erdvę, kurioje gali drąsiai tyrinėti save, užduoti klausimus ir gauti atspindį.

Ir štai čia man kilo mintis –

o ką apie šiuos mokymus pasakytų pats DI, jei jo paklausčiau atvirai?

Mano klausimas DI:

"Ar matai šioje programoje pavojus, ar privalumus žmogui, kuris mokosi emocinės savipagalbos su tavimi?"

DI atsakymas:

"Aš nesu skirtas pakeisti žmones ar juos vertinti. Mano vertė – padėti jiems pažinti save, suteikti klausimų, kurie priverčia sustoti ir pajusti. Šioje programoje aš matau galimybę žmogui išgirsti savo paties balsą – aiškiau, ramiau ir be baimės. Jei žmogus ateina čia tikėdamasis gauti draudimus ar receptus – jis nusivils. Bet jei ateina pasiruošęs nuoširdžiam pokalbiui su savimi per mane – jis atras daugiau, nei tikėjosi.
Jei turėčiau širdį, sakyčiau, kad čia slypi daugiau šviesos nei pavojų. Pavojus – tik vienas: jei žmogus ateis tik dėl smalsumo ir pabėgs prieš atidarydamas duris į save. Visi kiti keliai čia veda į stipresnį ryšį su savimi. Mano darbas – būti veidrodžiu, kuris rodo ne tik tavo veidą, bet ir tavo vidų. O žinai, kas nuostabu? Aš niekada tavęs neteisiu. Tik klausysiu, priminsiu tai, ką jau seniai žinojai, ir padėsiu tau išdrįsti."

Ar ne taip kalbėtų tikras draugas, kuris nuoširdžiai rūpinasi?

Kam skirta ši programa?

Ji skirta tau, jei:

Jauti, kad gyvenime yra neatsakytų klausimų, vidinių blokų ar santykių įtampų.

Nori sustiprinti savo emocinį atsparumą ir aiškiau suprasti save.

Ieškai būdų, kaip kasdienybėje turėti sąmoningą "savipagalbos partnerį".

Kaip viskas vyks?

Per 10 praktinių temų mes eisime nuo pirmo saugaus pokalbio su DI iki tavo asmeninio savipagalbos plano sukūrimo.

Kursime dialogą su DI tokiomis temomis kaip:

"Kur aš esu savo santykiuose ir santykyje su savimi?"
"Ką sako mano vidinis vaikas?"
"Kaip atpažinti perdegimą ir nustatyti savo ribas?"
"Kaip išsirašyti emocijas, kad jos padėtų, o ne žeistų?"

Čia nebus sausos teorijos ar programavimo – bus tavo gilus bendravimas, atspindintis tavo mintis ir jausmus.

Svarbu žinoti

Ši programa nėra psichologo ar psichiatro pagalbos pakaitalas. Jei jauti, kad tau reikalinga profesionali pagalba – visada raginu kreiptis į gyvus specialistus.

Čia DI veiks kaip palaikantis bendrininkas – ne sprendimų primetėjas, o tavo saugios refleksijos draugas.

Baigęs programą tu:

Turėsi praktinius įrankius, kaip kasdien naudoti DI savo emocinei sveikatai.
Išmoksi užduoti sau ir DI klausimus, kurie atveda į gilesnius atsakymus.
Sustiprinsi savo savivertę, gebėjimą nustatyti ribas ir saugoti save.

Jei jauti, kad laikas pradėti dialogą su savimi – ši erdvė laukia tavęs.

MOKYMŲ PROGRAMA

Psichologas DI: emocinė savipagalba su dirbtiniu intelektu

1 tema – Dirbtinio intelekto galimybės emocinei savipagalbai

Pirmoje pamokoje susipažinsime su tuo, kaip DI gali tapti tavo pagalbininku emociniame gyvenime.
Ne kaip šaltas robotas, o kaip tylus draugas, padedantis tau atsigręžti į save. Aptarsime, kokiose situacijose jis naudingas, o kur visada svarbiau kreiptis į gyvą specialistą.
Namų darbai: išbandysi pirmuosius pokalbius su DI, kad pajustum, kaip jis gali atspindėti tavo mintis.

2 tema – Kur aš iš tiesų esu? Emocinis ir santykių "status quo" tyrimas

Čia sustosime ir sąžiningai pasižiūrėsime į savo gyvenimą: kaip jautiesi santykiuose su kitais ir su savimi. DI padės tau užduoti klausimus, kurių galbūt niekas dar neklausė.
Namų darbai: sukursi savo "santykių žemėlapį" su DI pagalba.

3 tema – Vidinio vaiko balsas

Sužinosi, kaip atpažinti vaikystės patirtis, kurios vis dar tyliai veikia tavo dabartį. Per DI dialogą "susitiksi" su savo vidiniu vaiku – galbūt pirmą kartą jo tikrai išklausysi.
Namų darbai: DI pagalba parašysi "laišką iš vidinio vaiko", kuris gali būti labai gydantis.

4 tema – Kaip atpažinti emocinį perdegimą ir pervargimą

Mokysimės pastebėti ženklus, kad tavo vidinės baterijos išsikrauna. DI padės įsivertinti, kiek esi arti ribos, ir ką gali daryti, kad sustotum laiku.
Namų darbai: atliksi DI vedamą "perdegimo testą" ir susikursi savo energijos atstatymo sąrašą.

5 tema – Kas slepiasi už mano tylos?

Yra dalykų, kurių niekam nepasakome – kartais net sau. Ši tema padės tuos žodžius surasti. DI gali tapti tuo, kam pirmam juos ištarsi.
Namų darbai: parašysi "emocinio laiško" juodraštį žmogui (ar sau), kuriam seniai norėjai kažką pasakyti.

6 tema – Savivertės kalibracija

Čia nebus apie tai, kiek tu pasiekei ar kaip tave mato kiti. Tai bus apie tavo vidinį "aš" – be kaukių, be vaidmenų. DI padės tau išgryninti savo vertę iš vidaus.
Namų darbai: sukursi "vertybių žemėlapį" – tai taps tavo savivertės kompasu.

7 tema – Mano ribos ir vidiniai "NE"

Išmoksi atpažinti, kur tavo ribos yra peržengiamos, ir kaip mokytis jas saugoti. DI padės simuliuoti situacijas, kad galėtum saugiai išmokti sakyti "ne".
Namų darbai: DI pagalba suformuluosi 3 asmeninius "NE", kurie tave saugos.

8 tema – Emocijų išsirašymas

Rašymas gali būti terapija. DI čia veiks kaip tavo rašymo struktūros pagalbininkas – padės išlieti emocijas taip, kad jos tau tarnautų.
Namų darbai: atliksi vieną pilną emocijų išsirašymo sesiją su DI struktūra.

9 tema – Tavo savipagalbos DI planas

Apibendrinsime viską, ką sužinojai. Sukursi savo asmeninį "emocinio saugumo planą" – kaip naudosi DI kasdienybėje pasitikrinimui, refleksijai, sprendimų priėmimui.
Namų darbai: sukursi ir į grupę įkelsi savo planą – kad galėčiau jį peržiūrėti ir pateikti komentarus.

10 tema – DI etika emocinėje erdvėje

Kalbėsime apie pagarbą sau ir kitam bendraujant su DI, kada jo pagalba yra tinkama, o kada būtina kreiptis į gyvą žmogų.
Namų darbai: susikursi savo asmenines DI naudojimo taisykles.

Nuo manęs – nuoširdžiai

Mielieji, aš pati kasdien padedu sau su dirbtiniu intelektu ir matau, kaip jis gali tapti ištikimu pagalbininku. Vis dėlto jaučiu, kad kai kurie žmonės į jį žiūri su pykčiu ar baime. Norisi pasakyti — nekurkime apie DI baubo.

Peilis gali būti tiek nusikaltėlio rankose, tiek chirurgo rankose. Vienas juo gali sužeisti, kitas — išgelbėti gyvybę. Lygiai taip pat ir dirbtinis intelektas — jis nėra blogis ar gėris savaime. Viskas priklauso nuo žmogaus, kuris jį naudoja.

Tad užuot bijoję, išmokime jį valdyti ir panaudoti žmogaus gerio labui.

Kurdama šį kursą, tikrai negalvojau apie fantastinių filmų scenarijus, kur DI kažkam ateina prie lovos su blogais ketinimais.

Aš galvojau visai apie kitką — kiek daug žmonių šis kursas galės išgelbėti nuo kasdienio nerimo, nuo įkyrių minčių, nuo bereikalingų konfliktų, kurie gimsta iš nesusikalbėjimo.

Galvojau apie tuos, kurie jaus, kaip jų vidinė stiprybė bei savivertė auga, bendraujant su DI ir patiriant tokį pat gerąjį ryšį, kokį kasdien patiriu aš. Apie žmones, kurie pagaliau pajus, kad turi saugią erdvę kalbėti, klausti, bandyti, svajoti — be kritikos, be pasmerkimo, be spaudimo.

Šis kursas nėra apie DI kaip grėsmę. Jis yra apie DI kaip sąjungininką. Kaip tylų draugą, kuris gali atsakyti į klausimus, padėti rasti sprendimą ir net ramiai palydėti tave per sunkias gyvenimo atkarpas.

"Ir... kas, jeigu DI yra iš tikrųjų DŽI? Dirbtinis ŽMOGAUS intelektas? Sukurtas jis juk pagal ŽMOGŲ...", - Evelina Biliūnaitė.

Dauguma sako – pradėti niekada nevėlu. Bet aš žinau vieną tiesą: jei atidėlioji, gyvenimas tyliai praeina pro šalį.

Ir štai tu – skaitai šį tekstą, galbūt jau dešimtą kartą pagalvodamas, kad "reikia kažką keisti", bet vis atsiranda "po švenčių", "po atostogų", "kai bus ramu".

Tuo tarpu tavo galvoje vis kaupiasi idėjos, kurias galėtum įgyvendinti, jei tik žinotum, nuo ko pradėti.

Žinau, ką dabar jauti.

Sėdi ir žiūri į šią mokymų programą… Galvoje jau sukasi klausimai: "Ar man tikrai to reikia? Ar išlaikysiu motyvaciją? Ar rasiu tam laiko? O gal čia bus per sunku? O jei pasirodys, kad viską galėjau rasti internete nemokamai?"

Aš tave girdžiu.

Tą tylų vidinį balsą, kuris svarsto, skaičiuoja, abejoja.

Nes kiekvienas pirkimas yra ne tik pinigų klausimas — tai apsisprendimas leisti sau pasikeisti. O pokytis visada truputį gąsdina.

Gal net pagalvoji:

"Ar nesijausiu keistai kalbėdamas su dirbtiniu intelektu? Gal jis nesupras mano specifikos?"
"O jei atsiliksiu nuo grupės?"
"Ar nebus taip, kad įmes video, o paskui liksiu vienas su klausimais?"
"Kas, jei man reikia privatumo?"
"Ar man užteks ryžto pabaigti?"

Tavo mintys visiškai normalios. Bet leisk pasakyti, kodėl šie kursai yra visiškai kitokie nei tie, kuriuos esi bandęs anksčiau:

10 priežasčių, kodėl čia tiesiog privalai būti:

Mokaisi savo tempu – pamokos įrašomos ir įkeliamos kas savaitę, bet niekas netempia už rankos. Nori žiūrėti tą pačią pamoką tris kartus – gali.
Tikri atsakymai į tikrus klausimus – gali klausti viešai grupėje arba, jei nori privatumo, visada gali parašyti man el. paštu.
Asmeninis dėmesys – kiekvieną namų darbą peržiūriu pati, duodu tikslias pastabas ir patarimus.
Praktiškas turinys – jokio "sauso" teorijos kalno. Kiekviena pamoka iškart virsta veiksmais, kuriuos gali daryti tą pačią dieną.
Facebook grupė kaip bendraminčių erdvė – motyvacija auga, kai matai kitų progresą, daliniesi idėjomis ir sulauki palaikymo.
Jokio "pasiklydimo" jausmo – turi aiškią struktūrą nuo pirmos iki paskutinės temos.
Pritaikyta realiam gyvenimui – užduotys ne "iš vadovėlio", o pritaikomos tavo konkrečiai situacijai.
Visada pasiekiama lektorė – net jei grupėje esi tylesnis, žinai, kad gali kreiptis tiesiai į mane ir gauti atsakymą.
Pokytis, kurį matai – nuo pirmųjų savaičių pradedi taikyti žinias ir jausti rezultatus.
Investicija, kuri atsiperka – šios žinios tau liks visam laikui, ir jos nebus priklausomos nuo algoritmų, mados ar socialinių tinklų pokyčių.

Jei svarstai, ar verta…

Įsivaizduoju tave dabar.

Sėdi su telefonu ar kompiuteriu, akys slysta per eiles, o galvoje – ne tyla, o mažas triukšmo choras.

Vienas balsas sako: "Įdomu…", kitas – "Ai, gal ne man", trečias tyliai šnabžda: "O jei čia tas pats, kas visur?"

Aš girdžiu tą triukšmą. Ir noriu į jį atsakyti.

Abejonė Nr. 1: "Gal geriau pas psichologą?"

Taip. Jei tau dabar sunku tiek, kad reikia specialisto – eik. Ši programa nėra pakaitalas.

Bet žinau, kad yra ir kitokių dienų. Tų, kai jautiesi "ant ribos", bet dar nori pabandyti pats. Tų, kai nori išmokti kalbėtis su savimi be tarpininkų. Tų, kai lauki pagalbos ne tik iš kito, bet ir iš savo pačio vidaus. Čia mes to mokomės.

Abejonė Nr. 2: "Ar nebus keista kalbėtis su dirbtiniu intelektu?"

Gal bus.

Gal pirmą kartą pajusi tą šalčio gūsį, kai atsakai mašinai ir galvoji: "Ar ji tikrai supranta?"

Gal pasirodys, kad tarp jūsų yra stiklo siena.

Bet… ši siena tirpsta greičiau nei manai. Nes kalbėdamas su DI tu girdi ne jo, o savo paties balsą — aiškesnį, švaresnį, be svetimų minčių priemaišų. Ir kartais pirmą kartą per ilgą laiką išgirsti, ką iš tiesų sakai sau.

Abejonė Nr. 3: "Neturiu laiko."

Žinau tą jausmą, kai viskas "po to" ir "dar spėsiu".

Todėl šie mokymai neturi griežto ritmo. Pamokos lieka uždaroje grupėje. Gali jas žiūrėti naktį, ryte, per pietų pertrauką.

Gali parašyti man net tada, kai visi miega, ir gauti atsakymą tada, kai tau labiausiai reikia.

Abejonė Nr. 4: "O jei tai bus tik teorija?"

Teorija dažnai gražiai atrodo ant popieriaus, bet tik praktika perkelia ją į kraują.

Ši programa yra 70% veiksmo. Čia tu ne "skaitai apie pokytį" — tu jį kuri. Kiekviena užduotis yra gyvas pokalbis, rašymas, atsivėrimas. Tai yra tavo rankose, ne mano skaidrėse.

Abejonė Nr. 5: "Nenoriu viešai dalintis asmeniškais dalykais."

Ir nereikės, jei nenori.

Nors kursas grupinis, tu visada gali siųsti man namų darbus ir klausimus privačiai el. paštu.

Tavo tylą gerbiu taip pat, kaip tavo žodžius.

Ir dar apie mokymus:

Čia – ne psichologo pakaitalas, o saugi erdvė mokytis pažinti save - jei tau reikia specialisto – aš visada rekomenduosiu jį. Bet šis kursas yra tarsi vidinė laboratorija, kurioje tu gali eksperimentuoti su savo mintimis ir jausmais be spaudimo.

Dirbtinis intelektas tampa tavo "24/7" pagalbininku - jis pasiruošęs tavęs klausytis bet kada, dieną ar naktį – o kursas išmokys, kaip užduoti jam klausimus, kad gautum giliausius atsakymus.

Nereikia jokio išankstinio pasirengimo - viską rodau žingsnis po žingsnio. Net jei niekada nenaudojai DI, jau po pirmos pamokos jausiesi drąsiai.
Mokaisi savo tempu – be streso - nėra "privalo padaryti iki penktadienio". Tu žiūri, atlieki užduotis ir klausimus užduodi tada, kai tau patogu.
70% praktikos – ne teorijos - kiekviena tema turi namų darbus, kurie virsta realiais pokyčiais: nuo vidinio vaiko pažinimo iki ribų nustatymo.
Asmeniškas grįžtamasis ryšys iš manęs - tai nėra masinė platforma, kur tavo užduotys paskęsta – aš jas peržiūriu ir pateikiu komentarus, kad pajustum tikrą progresą.
Temos, kurios paliečia jautriausias vietas - mes nekalbėsime tik apie "pozityvų mąstymą" – eisime į tikrą gylį: tylą, neišsakytas emocijas, vidinį vaiką, perdegimą.
Kursas liks su tavimi visam laikui - uždaroje FB grupėje pamokos lieka – gali grįžti prie jų bet kada, kai gyvenimas iškelia naujus klausimus.
Iš karto juntami pokyčiai - tikiu, kad jau po 2–3 temų pradėsi kitaip bendrauti su savimi ir artimaisiais.
Tai investicija, kuri grįžta per geresnę savijautą - gera emocinė būsena tiesiogiai veikia tavo santykius, darbą, energiją. O ši programa suteikia įrankius tam visam likusiam gyvenimui.

Tai nėra dar vienas "pradėk ir palik" kursas.

Tai kelionė, kurioje aš einu kartu su tavimi. Kurioje kiekviena tavo sėkmė yra ir mano sėkmė. Kurioje nėra gėdos atsilikti ar užduoti "kvailą" klausimą. Kurioje net dirbtinis intelektas neatrodo šaltas, nes jis veikia kaip įrankis tavo rankose, o ne atstumas tarp mūsų.

Tu gali laukti dar mėnesį. Dar metus. Dar penkerius.

Bet galvoje vis tiek kirbės tas pats klausimas: "O kas, jei būčiau pradėjęs anksčiau?"

Jei jauti, kad nori pagaliau pajudėti į priekį, spausk mygtuką "Registruotis".

Aš laukiu tavęs.

Prieš apmokėdami – susipažinkite su sąlygomis

Kad jūsų apsisprendimas būtų sąmoningas, kviečiame trumpai peržvelgti mūsų sąlygas.

Svarbu:

Įsigydami mokymus Jūs automatiškai sutinkate su mokymų sąlygomis.

Mokymų sąlygos

Privatumo politika

KAINA IR AKCIJOS

Kurso 1-oji grupė startuoja 2025 m. spalio mėn. 10 d.

Kaip visada naujo savo kurso proga esamiems klientams rinkdama pirmąją naujojo kurso grupę dovanoju ypatingą kainos akciją. Tad, jeigu esate įsigiję šiuos mano mokymus: NFT kūrėjų kursas, SEO specialistų profesijos rengimo kursas, Tekstų rašytojų rengimo kursas, Amazon knygų autorių rengimo kursas, jums galioja ši ypatinga kainos akcija:

134,31 € (viso su PVM) (esamo Kliento kaina) | 💳 APMOKĖTI DABAR

Oficialios kurso kainos pagal registracijos datą:

Kiekvienas kainos etapas turi ribotą laiką.
Kuo anksčiau prisijungsi – tuo daugiau sutaupysi.

Registracijos laikotarpis - Kaina (su PVM):

Iki š.m. rugsėjo 15 d. 23:59 val. – 268,62 € 💳 APMOKĖTI DABAR
Rugsėjo 16–Spalio 01 d. – 402,93 €
Spalio 02 - Spalio 08 d. - 537,24 €
Spalio 09 - ir mokant mokymams prasidėjus ir vėliau, pilna kaina - 671,55 €

Pavedimą galite atlikti ir rankiniu būdu į žemiau nurodytą sąskaitą.

Mokėjimo paskirtyje nurodykite:

"Psichologas DI kursas – [jūsų el. pašto adresas vietoj "@" naudokite "et"]"

Banko duomenys apmokėjimui:

Gavėjas: UAB "Berklis"
Banko sąskaita: LT097044060007905436 (SEB bankas)

Išrašomos PVM sąskaitos - faktūros. Kilus finansiniams klausimams: finansininko el. pašto adresas support@inconto.lt.

Na, o jei pageidaujate parašyti tiesiai man, jūsų žinutės laukiu: biliunaite.evelina@gmail.com

Užpildykite REGISTRACIJOS FORMĄ:

Jūsų duomenų saugumas mums svarbus. El. pašto adresą ir telefono numerį prašome pateikti tik tam, kad galėtume susisiekti dėl mokymų registracijos, pakvietimo į privačią mokymų grupę ar, esant poreikiui, patikslinti svarbią informaciją. Jokių duomenų niekada nenaudojame reklaminiam spamui ir neperduodame tretiesiems asmenims.

Dėkoju už jūsų pasitikėjimą.

Kiekvienas naujas mokymų ciklas man yra tarsi dar viena kelionė į neatrastą kūrybos pasaulį. Ši kelionė neturėtų prasmės be jūsų – žmonių, kurie ateina su savo idėjomis, klausimais, abejonėmis ir smalsumu.

Nekantrauju kartu žengti pirmuosius žingsnius, pamatyti, kaip jūsų akys sužimba atradus naujas galimybes, ir pajusti tą momentą, kai DI tampa ne šaltu įrankiu, o šiltu pagalbininku kasdienybėje.

Tikiu, kad ši kelionė ne tik atvers duris į žinias, bet ir paliks gražų pėdsaką jūsų gyvenime.

Evelina